Hipertentsio arteriala

Hipertentsio arteriala odoleko presio arterialaren igoera iraunkorra da, eta arrisku kardiobaskularreko faktoretzat hartzen da, konplikazio baskularrak (bihotz-gutxiegitasuna, kardiopatia iskemikoa, gaixotasun zerebrobaskularra) agertzeko probabilitatea areagotzeb baitu.

Adinekoen artean ohikoena den patologia kronikoa da, eta arrisku-faktore gisa ere badu eragina Alzheimer motako dementzian, depresio-nahasmenduetan, nahasmen-koadroetan, erorikoak eta horrek dakarren desgaitasun-arriskua.

Arteria-tentsioa behar bezala kontrolatzeko gomendioak:

• Adinekoen artean, komeni da Gorputz Masaren Indizea (GMI) mantentzea [Pisua (Kg)/tailua (m) 2], 25 eta 28 Kg/m2 artekoa.
• Ariketa fisiko aerobikoa egitea (ibiltzea, igeri egitea, dantzatzea) modu erregularrean eta mailakatuan.
• Gatz gutxiago jatea egunean 5 gramo baino gutxiagora (2,8 gr/egun baino gutxiago hartzea gomendatzen da), adineko pertsonak sodioarekin lotutako presio-efektu handiagoa baitu. Saihestu aurrez prestatutako elikagaiak, hestebeteak eta olibak, sodio asko dutelako. Gatzontzia mahaitik kentzea erabilgarria izaten da, eta beste ongailu batzuk erabil daitezke (baratxuria, albaka, azafraia, ezkaia) ahultasuna areagotzeko.
• Fruta, barazki eta zuntz gehiago jatea, arraina astean bitan jatea. Dieta mediterraneoa sustatzea.
• Tabakoa ez kontsumitzea. Alkoholaren kontsumoa murriztea (gizonetan egunean 30 gramo baino gutxiago eta emakumeetan egunean 20 gramo alkohol, UBA Alkoholaren Oinarrizko Unitateekin kalkulatuta). 1 UBA = 10 g alkohol egunean. (Baliokidetasunen taula: baso bat ardo 100-125 ml, garagardo kanabera 200-250 ml, cava 100-125 ml edo kopa bat jerez 60 ml = 1 UBA; kopa bat cognac 50 ml, 70 ml-ko konbinatua edo 100 ml-ko bermuta = 2 UBA)

Jarraitu medikuak arteria-tentsioa hartzeari buruz ematen dizkizun aholkuei eta ezarritako neurri terapeutikoei, jarraipenari, tratamenduei eta neurrien helburuei buruzko edozein zalantzari.